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1、喝一杯200-300ML的白开水，白开水零脂肪，零热量 。人体内的各种反应过程都需要水的参与，喝白开水能补充充足的水分 。
【早上的第一杯水怎么喝减肥 早上的第一杯水怎么喝减肥效果好】2、早上喝水能提高新陈代谢，帮助加快减肥时分解脂肪的速度 。白开水水温和人体大致相当，切记喝一小口，这样可以帮助排便，减肥和保持健康 。
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