【生产后如何恢复身材 产后如何恢复身材】
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产后快速恢复身材 ， 可以选择做一些健身操或者是瑜伽等适合自己的运动 ， 平时饮食要少吃多餐 ， 多吃一些清淡易于消化的食物 ， 不要吃辛辣刺激 ， 油腻 ， 冰冷的食物 ， 还要多喝水 ， 多休息 ， 保证充足的睡眠 ， 如果是母乳喂养的话 ， 也会消耗热量 ， 可以减肥 ， 如果条件允许 ， 还可以进行午睡 ， 减肥期间 ， 零食要戒掉 ， 如果非要想吃的话 ， 可以选择热量比较低的酸奶 ， 牛奶或者是膳食纤维含量丰富的饼干等零食 。
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