怎么量臀围 量臀围的方法


怎么量臀围 量臀围的方法

文章插图
1、臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况 。测量时,两腿并拢直立,两臂自然下垂,皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处 。
【怎么量臀围 量臀围的方法】2、为了确保准确性,测量“臀围”时,一是要在横切面上,二是要在锻炼前进行 。同时要注意每次测量的时间和部位相同,测量时不要把皮尺拉得太紧或太松,力求仔细、准确 。