桑椹怎么吃 桑葚怎么吃吃桑葚要注意这三点


桑椹怎么吃 桑葚怎么吃吃桑葚要注意这三点

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1、桑葚洗净后直接食用 。
2、桑葚加水和冰糖熬制成果酱食用 。
3、桑葚加入酸奶中做成果粒酸奶食用 。
4、桑葚熬粥或泡水亦可 。
【桑椹怎么吃 桑葚怎么吃吃桑葚要注意这三点】5、吃桑葚要注意什么:未成熟的桑葚是不能食用的 , 因为未成熟的桑葚中有大量的鞣酸 , 食用会刺激口腔和肠道 , 同时会和食物中的蛋白质发生反应 , 导致身体不适 。桑葚含淀粉多 , 即糖量高 , 糖尿病人不宜食用含有糖分的食物 , 所以应忌食桑葚 。桑葚性寒 , 脾胃虚寒 , 经常腹泻的人群不宜食用桑葚 , 正常人群也不建议在食用桑葚的时候同时食用性味寒凉的食物 , 容易出现腹泻的情况 。