牛哪个部位的肉是纯瘦肉 牛身上的纯瘦肉是哪个位置

【牛哪个部位的肉是纯瘦肉 牛身上的纯瘦肉是哪个位置】

牛哪个部位的肉是纯瘦肉 牛身上的纯瘦肉是哪个位置

文章插图
1、排、牛里脊和牛小排都可属于牛外里脊 , 味道鲜美热量又低 。
2、牛肉含维生素B6:蛋白质需求量越大 , 饮食中所应该增加的维生素B6就越多 。牛肉含有足够的维生素B6 , 可帮你增强免疫力 , 促进蛋白质的新陈代谢和合成 , 从而有助于紧张训练后身体的恢复 。
3、牛肉含钾和蛋白质:钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质 。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生 , 从而影响肌肉的生长 。牛肉中富含蛋白质:4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质 。
4、牛肉含钾和蛋白质:钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质 。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生 , 从而影响肌肉的生长 。牛肉中富含蛋白质:4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质 。牛肉是亚油酸的低脂肪来源:牛肉中脂肪含量很低 , 但却富含结合亚油酸 , 这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤 。另外 , 亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块 。