文章插图
1、不要反抗当你感觉自己被按住，无法动弹的时候，不要反抗，否则可能加剧体验 。
2、自我暗示当你感觉到睡眠瘫痪，可以先放松，并告诉自己“这是鬼压床，没事 。”这样反而有可能直接醒来 。
3、扭动脚趾尝试扭动肢体，比如手指和脚趾 。因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在脚趾，并尝试移动它，很可能将你唤醒 。
4、专注呼吸因为呼吸是由心脏等内部器官影响的，不会像手臂、胸部、腿部的肌肉一样麻痹，所以如果你能控制好呼吸，就能控制好你的恐惧感 。
【被鬼压床了怎么办 以下方式可以试试】5、从信仰中寻求勇气对许多人来来说，要寻找精神寄托，得依靠宗教 。遭遇情况时，可以联想和平、安全和爱，又或者是宗教偶像 。

• 水床是什么床 何谓水床
• 修改网络密码时不小心被关掉了怎么办. 怎样开启
• 梦见母亲被水烫伤 梦见妈肩膀被水烫
• 母亲吸毒被拘留子女不能入党吗 母亲吸毒拘留对孩子入党有影响吗
• 佛光佛灯为什么被称为奇观 佛光佛灯简介
• 床上常见的虫子 盘点床上常见的虫子有什么
• 谈话时如何防止被录音? 怎样防止谈话被对方手机录音
• 做梦梦见佛经被烧了 梦到钱和佛经被火烧了什么意思
• 床虱是怎么产生的 床虱是怎么滋生的
• 绿萝叶子被冻蔫了咋办 绿萝受冻叶子蔫了变软