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【如何正确断食一天 如何进行一天的轻断食】1、在轻断食的当天 ， 还是奉行少吃多餐的原则 。
2、早上9点 ， 可以开吃第一餐 ， 这一餐 ， 可以吃1个中等的苹果+1个鸡蛋 。
3、第二顿可以放在中午的12点 ， 和正常吃饭的时间一样；可以吃25g燕麦片 ， 将燕麦片泡热水或者煮熟 ， 这就要根据燕麦片的使用方法了 。
4、然后下午4点是一天中最容易饿的时候 ， 这时候可以喝240ml的牛奶 ， 如果天气冷 ， 记得将牛奶加热一下 。
5、最后一餐就是晚饭了 ， 在晚上6点的时候 ， 可以吃一小碗黑米粥+150g蔬菜 。
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