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1、盘踢 。一条腿站立支撑 ， 另一条腿向外弯曲伸展 ， 小腿向内向上摆动 ， 用踝关节内侧踢毽子 ， 当毽子降至膝盖以下时 ， 脚再次抬起踢 ， 可以用单脚继续踢 ， 也可以用两只脚交替踢 。盘踢是踢毽子的基础 。没有一个好的盘踢基础 ， 所有其他踢方法都无法实施 。
2、磕踢 。自然放松地站着 ， 用手抛起毽子 ， 然后抬起大腿 ， 用膝关节磕起毽子 。注意小腿的自然下垂 。不要拉伸或扣住你的大腿 。开始时 ， 毽子可以用手接 ， 以帮助练习 。熟练后即可以磕踢、盘踢交替进行 。磕踢特别适用于紧贴身体的毽子 ， 是盘踢的有益补充 。
【单踢毽子技巧 踢毽子的技巧有哪些】3、拐踢 。大腿放松 ， 小腿用力向上倾斜摆动到身体后部 ， 并用踝关节外侧踢击 。当羽毛球远离身体时 ， 可以抬起大腿来接踢 。这种踢法能够照顾到身体外侧和斜后方很大范围 。

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