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1、产妇坐月子期间要多吃蛋白质丰富的食物 ， 包括各种瘦肉 ， 比如瘦猪肉、牛肉、羊肉等等 ， 肉类含有丰富的蛋白质 ， 含有丰富的铁、钙等微量元素 ， 坐月子期间要尽量多吃 。
【做月子产妇吃什么好 做月子产妇吃什么好消化】2、坐月子期间要多喝汤水 ， 如鲫鱼豆腐汤、炖猪蹄、炖排骨等等有利于下奶 ， 下奶食物一般要产后几天以后再开始食用 ， 食用过早有时会造成腺管堵塞 ， 坐月子期间也要多吃青菜 ， 有促进排便的作用 。
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