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【怎么减肚子上的肉 减肚子上的肉方法】1、肚子上有赘肉的人士一定要注意少吃含有大量脂肪的肉类失误 ， 尤其是一些肥腻或者动物的肝脏一定要少吃 ， 这些东西都会让肚子的赘肉更加的明显 。
2、可以在日常饮食中多搭配一些家禽类的肉食 ， 比如鸡肉、鱼肉等 ， 这些肉食中含有非常高的蛋白质且脂肪很低 ， 搭配这些食物不仅可以帮助人的身体更加的健康 ， 更是可以配合减肥减掉肚子上的赘肉 。
3、现在的人无论工作还是休息都喜欢躺着或者坐着 ， 很少有人坚持的去做一下收腹或活动全身的运动 ， 这样其实是不对的 ， 日常生活中无论是上班久坐还是家中饭后都要去散散步 ， 养成闲暇时做收腹运动的好习惯 ， 定期的做收腹运动会活动腹部的肌肉 。
4、腹部的肌肉长期收缩就会有利于减去肚子上的赘肉 ， 同时这些运动不仅可以帮助减肥 ， 更是可以帮助人体的肠道加速蠕动 ， 促进人体的排泄功能 。

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