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1、老年人要想保持健康 ， 就要在生活的各个方面保持健康科学的方式 ， 老年人睡觉要保持健康的姿势 ， 还有就是坐要有坐的姿势 ， 反正不能随心而欲 ， 老年人睡觉卧如弓有助于长寿 。有句谚语“站如松 ， 坐如钟 ， 走如风 ， 卧如弓” ， 这话对养生大有益处 。掌握正确的站、坐、走、卧姿势 ， 能维持身体各器官的生理功能 ， 保障身体健康 。
2、其中睡觉时“卧如弓”尤其适合老人采用 。随着年龄增长 ， 老年人脏器、肌肉也变得松弛无力 ， 胃肠蠕动减慢 ， 卧如弓的姿势可最大程度地放松全身肌肉组织 ， 消除疲劳 ， 帮助胃中食物朝十二指肠方向推动 ， 有利于胃肠的消化吸收 ， 供给全身更多营养 。
【老人保健正确姿势有助于长寿 老人保健正确姿势有助于长寿嘛】3、卧如弓一般要求自然的右侧卧 ， 右手要放在右侧脸颊的旁边 ， 手心自然向上 ， 两腿自然弯曲 ， 平心静气 ， 调匀呼吸 ， 舌抵上齿龈 ， 排除杂念 。采用右侧卧位 ， 能避免对心脏的压迫 ， 因为心脏在胸腔的左侧 ， 侧卧时应让心脏在上面 。下肢水肿的老人 ， 卧位时可将下肢稍微垫高 ， 有利于血液回流 ， 减轻下肢水肿 。

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