长期睡眠不好怎么调理 长期睡眠不好调理办法


长期睡眠不好怎么调理 长期睡眠不好调理办法

文章插图
【长期睡眠不好怎么调理 长期睡眠不好调理办法】1、长期睡眠不好的患者,需要根据病因和睡眠程度的轻重,选择不同的方式调理 。
2、程度相对较轻的,可以适当的进行食疗法,比如温牛奶、西洋参、阿胶、红枣等,配合针灸、按摩等物理治疗 。失眠症状严重的,可以借助于助眠药物改善睡眠情况 。