游泳减肥效果好吗 游泳减肥作用大吗


游泳减肥效果好吗 游泳减肥作用大吗

文章插图
【游泳减肥效果好吗 游泳减肥作用大吗】1、游泳减肥效果好 。游泳是一种有氧运动,但有氧运动的时间超过30分钟之后,就会消耗脂肪,所以,游泳只要时间超过了30分钟,是可以进行减肥的 。
2、游泳减肥有一个好处,就是特别适合膝关节有病变的、膝关节疼痛的人群,在水池中膝关节负重会大大减轻,这种有氧运动不会加重膝关节的损伤,同时还可以减起到减肥的作用,但是游泳有一个情况,游泳过度会伤肩关节,所以,大家一定要平衡收益,不能过度游泳 。