1公斤脂肪等于多少卡 请问1公斤脂肪等于多少卡

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文章插图
1、这个要根据每个人的身高,体重去计算的 。减去1公斤的脂肪需要大概7700大卡的热量 。每天跑步30分钟,每次350左右的消耗,那么需要22天才能减去1公斤的脂肪 。
2、减肥的同时要特别注意饮食,少吃油炸,甜食等,这类食物热量高,容易发胖 。多吃含蛋白质的食物,新鲜的蔬菜瓜果是不错的选择 。