【黄秋葵怎么做好吃如何清洗 黄秋葵怎么做着吃】

文章插图
1、黄秋葵用盐搓揉去绒毛，清洗后放入开水中煮3分钟，捞出过凉，横切成星形 。
2、顺长剖开，一切为二，放在盘中 。黄秋葵上浇上生抽，烧热油，炸香蒜茸，把热油浇在黄秋葵上即成 。
3、黄秋葵嫩荚丰富的维生素A与胡萝卜素有益于视网膜健康、维护视力，是青少年防止近视的好食材 。秋葵嫩荚丰富的可溶性膳食纤维和维生素C，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩 。膳食纤维还可轻松带走人体内垃圾，是很棒的营养减肥材料 。

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