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【蛋白质怎么补充好 蛋白质怎么补】补充蛋白质 ， 可以吃肉类、禽类、鱼类、蛋类、牛奶、奶酪、酸奶、豆制品、豆类、种子、坚果等 ， 这些食物中都含有丰富的蛋白质 。合理搭配还能进一步提高蛋白质的生物价值 。蛋白质是一种化学结构复杂的含氮有机化合物 ， 对人体非常重要 ， 也是人体所需能量的供给来源 。

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