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【人每天的食盐摄入量不超过多少克 健康人每人每天的食盐摄入量不超过多少克】1、世界卫生组织建议 ， 所有的成年人每人每天食盐摄入量应该＜5g ， 钾的摄入量应该≥3.5g 。儿童每天的食盐和钾的摄入量 ， 需要根据其能量需求和年龄而定 。中国成年人每天吃盐较多 ， 严重的超标 ， 平均每人吃10g盐 ， 3-6岁的儿童食盐的摄入量达到5g ， 6-16岁的每天接近9g 。
2、与此同时 ， 中国人钾的摄入量严重不足 ， 高盐的摄入可以增加心血管病的风险 。每日盐摄入量大于5g的人群 ， 钠摄入每升高1g相当于2.5g食盐 ， 收缩压就会增高2.58mmHg ， 如果摄入量达到了12-14g ， 换算一下收缩压就会增加约20mmHg 。对于高血压、冠心病、心功能不全、肾功能不全的患者 ， 都要限制食盐的摄入量 。
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