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1、安心养神
心情清静安闲 ， 排除杂念 ， 能够使真气顺畅 ， 精神守于内 ， 疾病无从生 ， 形体虽然劳作但是不至于过度疲劳 ， 从而防止疾病侵入 ， 还能养神 。
2、闭目养神
闭上双眼 ， 用心去想象一个舒服的境界 ， 排除外界对自己的干扰 ， 只要可以长期坚持的话 ， 就可以促进心脑神经和细胞功能的活化 ， 有助于解除疲惫感 ， 你在不久就会感觉精神倍增了 。
3、睡眠养神
【有效养神方法 有效养神方法推荐】休眠多指睡觉 ， 通过休眠使大脑处于休息状态 ， 同时减少了身体各部位的负荷 ， 积蓄精力 ， 恢复体质 。如果气候和环境条件复杂或者劳作过重 ， 往往会造成过度疲劳及某些器官的失调 ， 因此 ， 生活中一定要注意劳逸结合 。一般情况下 ， 老年人一天睡6-8小时 ， 就可以保证一天的正常活动 ， 达到养神目的 。

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