【快速瘦肚子 快速瘦肚子的方法】

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1、饭后靠墙站或走动
不要饭后立即坐下或躺下 ， 饭后立即坐下会使脂肪堆积在腹部 ， 想要饭后瘦胃就可以站一会儿 ， 然后清理餐具 。还可以靠墙站 ， 让整个身体紧贴墙壁 ， 剪辑臀部 ， 让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子尽量贴近墙面 ， 可以剪辑滑动或书开始 ， 与滑动或书不会倒塌准则 。站一会儿后 ， 可以出去走走或散个步 。这将有助于你消化你的体重 。
2、揉腹
揉腹可以使腹肌强健 ， 促进血液和淋巴液的循环 ， 增强肠胃的蠕动能力 。揉腹可以刺激周围神经 ， 使毛细血管开放 ， 促进消除皮肤汗腺中组织废物 ， 从而促进身体的新陈代谢 ， 起到消脂、减肥和收腹的作用 。可以每天晚上洗澡后 ， 开始从脐上方 ， 胸骨下部用手掌 ， 向下按 ， 按摩时应适用力略是美丽的 ， 然后再围绕肚脐 ， 顺时针和逆时针按摩36次 ， 一周下来 ， 你会发现腹部变得平坦了解很多 。
3、保持正确坐姿
学生或上班族每天都要在椅子上坐很长一段时间 。久坐很容易造成腹部脂肪堆积 ， 这个时候就需要养成良好的习惯 ， 坐得挺直 ， 挺胸挺胸 ， 就可以避免脂肪堆积在腹部 。记住 ， 挺胸收腹 ， 腰伸直 ， 肚子收腹 。即使你不能一直坚持下去 ， 也要记住这样做 。

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