多吃红薯能减肥吗 多吃红薯是否能减肥的解析


多吃红薯能减肥吗 多吃红薯是否能减肥的解析

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1、多吃红薯能减肥 。
【多吃红薯能减肥吗 多吃红薯是否能减肥的解析】2、因为红薯是一种富含膳食纤维,进食后容易产生饱腹感,还能够促进肠道蠕动,其热量也不是很高 。对于减肥是有一定帮助的 。对于降低血脂和预防癌症也有一定好处 。但也不能仅依靠进食红薯来减肥 。因为减重膳食构成的基本原则为低能量、低脂肪、适量优质蛋白质,和含复杂碳水化合物,注意饮食的能量密度,选择体积较大而所含能量相对低的一些食物,增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重 。