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1、学习踩水时,选择水深到达脖子处的区域用手掌呆在在水里 。放松身体,手臂比肩稍宽,手掌在水里左右来回拨弄,确保掌心向下,外划时双掌如开门,内划时双掌如关门,尽量拉长划水距离,而不是提高划水频率 。
2、用脚掌呆在水里 。双臂呈投降姿势,伸出水面,双脚比髋稍宽,脚掌在水里左右向下划圈,确保脚掌心向下,外划时双腿越踩越分开,收腿时则逐渐并拢 。
3、手脚同时用 。这种踩水,腿脚动作可以蛙泳腿或是自由泳打腿动作,手部左右动作维持平衡就可以 。
【教你正确的踩水技巧 教你正确的踩水技巧】4、踩水过程中,如果需要停止,应立即在水里站稳,或是放松身体,沉入池底,触底后脚轻蹬池底,头部出水后换气,然后继续踩水练习 。另外,在开放水域不要过于依赖踩水技术,应尽快游向漂包休息 。
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