文章插图
1、上山：上体放松并前倾，两膝自然弯曲，两腿加强后蹬力，用全脚掌或脚掌外侧着地，也可用前脚掌着地，步幅略小，步频稍快，两臂配合两腿动作协调有力地摆动 。
【登陡峭山技巧 登山的技巧介绍】2、下山：上体正直或稍后仰，膝微屈，脚跟先着地，两臂摆动幅度稍小，身体重心平稳下移 。不可走得太快或奔跑，以免挫伤关节或拉伤肌肉 。
3、坡度较陡时：上下山可沿“之”字形路线来降低坡度 。必要时，也可用半蹲、侧身或手扶地下山 。
4、通过滑苔和冰雪山坡时：除用上述方法外，还可使用锹、镐等工具挖掘坑、坎台阶行进，或用手脚抠、蹬、三点支撑、一点移动的方法攀援爬行 。
5、通过丛林、灌木时应注意用手拨挡树枝，防止钩戳身体，对不熟悉的草木、不要随便攀折，以防刺伤，并尽量选择好的路线 。
6、通过乱石山地时：通过乱石浮石地段，脚应着落在石缝或凸出部位，尽可能攀拉，脚踏牢固的树木，以协助爬进 。必要时，应试探踩踏石头，以防止石块松动摔倒 。

• 收刨大葱的技巧 收刨大葱的时间
• 橙子采摘技巧 橙子采摘时注意什么
• 唱歌的多种技巧 唱歌的多种技巧介绍
• 洗衣机洗毛衣技巧 洗衣机洗毛衣窍门
• 科二车倒库技巧 学车科目二倒车入库步骤
• 爬陡峭山坡技巧 陡峭山坡开车技巧分享
• 光遇小米怎么切换账号登录 光遇小米怎么切换账号
• 卡车降档技巧 卡车降档技巧介绍
• 活虾钓青鱼技巧 怎么更容易钓上来青鱼
• 择菜窍门 择菜的技巧