文章插图
1、热身运动：小孩在进行仰卧起坐运动时，需要提前进行热身运动 。将身体肌肉都进行预热，各关节都适当拉开，避免在运动过程中出现肌肉拉伤的现象 。
2、正确姿势：正确仰卧起坐的姿势需要平躺在地垫上面，将双腿伸直并拢，并让人帮助固定住脚步 。双手半握拳放在耳朵两侧或交叉置于胸前，利用腰部的力量将上半身抬起成45°再放下身体，重复以上动作即可 。
【小孩做仰卧起坐方法图解 小孩做仰卧起坐方法】3、注意事项：小孩因为身体还未发育完全，脊椎骨比较脆弱 。进行仰卧起坐时，不要将身体抬起成90°，否则会容易造成脊椎受伤 。
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