跑步的正确姿势介绍 正确跑步的方法介绍


跑步的正确姿势介绍 正确跑步的方法介绍

文章插图
1、跑步过程中需要伸直躯干、让后背舒服地挺起来 。
2、在跑步过程中总保持跑步身高,头部、脖子和背部保持一条直线,双眼平视前方,不要低头,也不要来回扫视 。
【跑步的正确姿势介绍 正确跑步的方法介绍】3、保持上半身姿势,肩膀是关键,虽然说跑步是下半身的运动,但手臂的动作同样很重要,手臂的来回摆动能提供前进的动力 。