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1、运动锻炼 ， 平时坚持锻炼 ， 不要太过于安逸 ， 可以有效消除水肿 ， 在晚饭后可以出去散散步 ， 或者跑步 ， 进行一系列的运动 ， 有益身心还能减肥 ， 还有去健身房也是可以的 。
【如何简单瘦腿 怎么瘦腿快】2、精油按摩 ， 按摩后精油渗入皮肤后能疏通淋巴组织 ， 消除堆积的毒素 ， 帮助分解脂肪 ， 还可以排除体内多余的积水 ， 因而能排毒并有效紧肤的疗效 。运用精油按摩的方法 ， 身体肌肉更为紧致窈窕 ， 赶走恼人的虚胖身材 。
3、不得久站或久坐 ， 应尽量少站立 ， 也不要久坐不动 ， 更不应该盘腿而坐 。站立时要注意不时地变换姿势 ， 不要两条腿都采取一个姿势站着 ， 可以先让一条腿的膝盖弯曲放松一些 ， 然后换另一条腿 ， 使腿部得到轮流休息 ， 坐着时最好每隔半个小时就站起来走动走动 ， 活动一下腿脚 ， 以促进静脉血液回流 。
4、休息时抬高双腿 ， 在睡前(或午休时)可以把双腿抬高15-20分钟 ， 比如在腿下垫个高的枕头或其他东西 ， 起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用 ， 以缓解孕期水肿 。

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