芝麻有什么功效 一把黑芝麻胜过一堆补药

【芝麻有什么功效 一把黑芝麻胜过一堆补药】

芝麻有什么功效 一把黑芝麻胜过一堆补药

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大家都知道吃芝麻对身体有好处 。芝麻的含钙量是等量牛奶的6-7倍,芝麻中还含有丰富的维生素E,可以有效的降血脂,防止发活泼脉硬化 。下面一起来看看芝麻的功效吧 。芝麻有什么功效
1、强化血管 芝麻中的蛋黄素、胆咸,有防止脂肪在人体内沉着的作用 。这4种营养素都有强化血管、降低胆固醇,改善新陈代谢,防止人体发胖的效用 。
2、保护心脏 维生素E本是一种促进肌肉发达,恢复肌肉疲劳的营养素 。芝麻里含有维他命E,能使心脏上的肌肉结实起来 。
3、促进发育 芝麻的蛋白质里含2氨基异戊酸及氨基乙酸特别丰富,缺乏这种氨基酸的人,发育就要迟缓,甚至于神经过敏,行动失常 。
4、滋补神经 芝麻里的蛋黄素是填补脑髓的营养素 。烟咸酸能安定神经,对慢性消削性神经炎,及末梢神经麻痹性偏枯瘫痪有治疗作用 。
5、预防溃疡 蛋白质能使肠胃的表皮细胞改变,蛋白质太低使细菌易于滋长,而酿成溃疡 。芝麻中的蛋白质含量很丰富,能帮助消化,预防溃疡 。
6、美容通便 烟咸酸和维他命B1,都是滋养皮肤的重要养份 。缺乏B1容易生面疱,缺乏烟咸酸,皮肤接触日光会发生皮肤炎,不见阳光的部则会糜烂 。芝麻能通便治疗便秘,间接也就润泽肌肤 。