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1、当自己受伤难过的时候，何不如想一想那些快乐的事情 。不再去想念，不再去记起 。在难过伤心的时候，可以去一些人多热闹的地方，从那里找寻一点快乐和开心，从而调整自己的心情 。
2、锻炼身体，跑跑步，健健身，转移自身的注意力 。可以在空闲的时候，心中压抑的时候去锻炼一下身体，从而使得自己的身体能够焕发生机，让自己的注意力随着跑步而偏转 。
【如何转移注意力 转移注意力的方法】3、休闲娱乐，给自己放个假 。给忙碌的要死要活的自己放个假，轻松一下自己，愉悦的玩耍，做一回休闲的人，感受那种轻松的美好，从工作中的注意力转移到放轻松的现实中 。
4、从上一段感情伤害中走出来，可以去旅游观光 。当自己在感情中受到伤害的时候，不用去多想，因为再去想，感情也回不来，何不如趁着大好青春去旅游，感受大自然的美好，那些不开心的事情，自然而然就消失了 。

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