文章插图
1、黄色食物是高蛋白、低脂肪食品中的佳品 , 最适宜高脂血症的中老年人食用 。黄色源于胡萝卜素和维生素C , 二者功效广泛而强大 , 在抗氧化、提高免疫力、维护皮肤健康等方面更有协同作用 。维生素C是最好的抗氧化剂 , 具有延缓皮肤衰老的功能 。
2、玉米是黄色食物的代表 。玉米富含碳水化合物、膳食纤维和B族维生素等 , 可刺激胃肠蠕动、加速粪便成形和排出 , 防治便秘、肠炎和肠癌;还可调节血脂 , 在一定程度上预防高血压和冠心病的发生 。玉米和香蕉等还是很好的垃圾清理剂 , 因为玉米和香蕉有强化消化系统与肝脏的功能 , 同时还能清除血液中的毒素 , 能帮助培养正面开朗的心情 , 增加幽默感 。
【黄色的都有什么 黄色的食物有哪些呢】3、黄色果蔬如胡萝卜、黄豆、花生、红薯、杏等 , 还富含维生素A和维生素D 。维生素A能保护胃肠黏膜 , 预防胃炎、胃溃疡等疾病的发生 。维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用 , 进而收到壮骨强筋之功 , 对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效 。
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