肥的人怎么减肥 肥要怎么减


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1、饮食减肥,这种方法适合吃货,想减肥又不想节食的朋友,平时可以多吃一些低卡路里的食物,比如说苦瓜,胡萝卜,蘑菇,西红柿等 。
【肥的人怎么减肥 肥要怎么减】2、运动减肥,平时可以跑步,游泳,瑜伽,太极拳,爬山等 。这些有氧运动不仅能够帮助人们消耗大量的热量,平时多加锻炼,还能够提高抵抗力 。
3、注意事项:饮食减肥和运动减肥都属于健康的瘦身方式,但是不坚持的话减肥是没有效果的 。