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1、在减肥期间也是需要科学合理的饮食的 。午餐一般可以选择肉类可以选择水煮或者蒸 ， 西兰花、胡萝卜、西红柿等都是不错的选择 。
【中餐怎么吃减肥又营养 中餐怎么吃减肥】2、还可以吃米饭或者粗粮、鱼肉、鸡脯肉、蔬菜等 。一般是肉类水煮或者是清蒸 ， 不可以炒或者是油炸的 ， 因为热量非常高的 ， 会耽误减肥的进度的 。
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