【春季养生需要的注意事项 春季养生需要注意什么】

文章插图
1、早春从食补应以养肝为先，兼顾益脾胃，养阳滋阴，以达到御寒保健的效果 。因为在阳气生发的春季，肝气上升，相对影响脾胃的消化吸收功能，温补药反而加重身体内热，所以不需要特别进补，饮食以清淡为主 。
2、而经历了一个冬季的滋补，此时应多吃些应季的鲜嫩青绿色蔬菜，比如：芹菜、葱、菠菜等，不但可以让我们的肠胃休息一下，也可借由蔬菜中丰富的膳食纤维加速体内油脂和毒素的排出，以促进新陈代谢 。那在烹煮调味上，应以简单、原味为原则，辣椒、羊肉等热性食物，或油炸炖补等应尽量少吃 。
3、此外，春季又是气候由寒转暖的季节，气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强容易侵犯人体而致病，所以日常饮食可以多吃富含维生素和微量元素的绿色蔬菜，以改善冬季维生素不足的情况 。

• 宝宝冬季饮食的注意事项都有哪些 宝宝冬季饮食需要注意什么
• 栀子花换盆的注意事项 栀子花换盆需要注意什么
• 炒菜需要注意什么 炒菜需要注意什么安全问题
• 面试需要注意哪些得分细节 面试需要注意的细节事项
• 倒立养生倒立练习人人都适合做吗 倒立养生倒立练习每个人都适合做吗
• 收毛孔最有效的方法 需要怎么收毛孔呢
• 使用甲醛清除剂后需注意 甲醛清除剂怎么使用
• 如何蒸饭 如何蒸饭好吃窍门
• 如何量胸围 需要怎么测量胸围
• 美甲后要注意什么 美甲后需要注意什么