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1、刷牙要细心 , 保证至少3分钟时间 。很多人刷牙时觉得麻烦 , 不舒服 , 就懒得仔细地刷干净 , 随便刷一刷就算了 , 其实不好 , 一般来讲 , 要想尽量刷干净牙齿 , 至少需要3分钟的时间 。
2、平时养成好习惯 , 不在晚上睡前2小时内吃东西 。平时应该养成好习惯 , 在晚上临睡前的2小时内不要吃东西 , 因为这个时候你即使刷牙了 , 夜间睡觉的时候口腔会滋生很多细菌 , 第二天早上起来能够明显感觉到 。
【如何使你的牙齿变白呢 如何使你的牙齿变白】3、选用美白效果较好的牙膏品牌 。对于牙膏品牌的选择应该注意一点 , 有的牙膏具有很棒的清理效果 , 有的能够明显洁白牙齿 , 根据功效选择牙膏 。
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