健美操的有氧健身作用 健美操的有氧健身作用与功效


健美操的有氧健身作用 健美操的有氧健身作用与功效

文章插图
1、健美操作为一项有氧运动,具有所有有氧运动的健身功能,如全面提高身体素质、使身体健康、均称,动作优美、协调 。
2、健美操可以塑造儿童正确的身体姿势,对于中老年朋友塑造体形,预防疾病也有很大作用 。
3、同时健美操运动还可以提高机体的心肺功能和肌肉耐力,促进机体代谢功能的增强,使人体达到最佳机能状态,使人精神焕发地投入的新一天的学习和工作中去 。
4、经常练习健美操还可以增强关节的稳定性,增加机体的免疫能力,减缓肌肉与附着组织的退化和衰老过程,使身体动作机敏、灵活、富有朝气 。
【健美操的有氧健身作用 健美操的有氧健身作用与功效】5、陶冶情操,缓解心理压力 。健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动,在健身的同时,带给人们艺术享受,使人心情愉快,陶醉于锻炼的乐趣中,减轻了心理压力,达到健身健心的目的 。