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【在家怎么减肥 在家减肥的方法】1、先要从饮食方面注意少吃高热量食物 ， 多吃些蔬菜和含糖低的水果 ， 再就是控制食物的总量 ， 减少热量的摄入 。其次还要多运动增加热量的消耗 。
2、控制合适的体重 ， 只要每天消耗的热量比摄入的热量多 ， 那么坚持下来 ， 人体就会慢慢变瘦 ， 所以在家减肥同样要遵循这两个原则 ， 首先要控制饮食 ， 其次是有多做些运动 。各种运动都可以做的 。包括在家进行各种锻炼 ， 像仰卧起坐 ， 俯卧撑或者在跑步机上跑步这些措施都可以达到减肥的目的 。
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