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1、多菜少肉 。
【老年人怎么吃人参好 老年人该怎么吃】2、古代医学主张饮食以清淡为主,特别是老年人,要以“五谷为养,五果为助”,平时多吃新鲜蔬菜,既可供给人体营养,又有助于保持大便通畅 。适当减少肉类食物,避免摄入过多脂肪,能减少高血压、高血脂等疾病的发生 。
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