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燕麦、藜麦、碾碎的干小麦、小米、蒸粗麦粉、番茄、葡萄等 。
1、燕麦：营养丰富，是许多重要营养物质的重要来源 。
2、藜麦：以植物为基础的完全蛋白质 。
3、碾碎的干小麦：一种由碎小麦浆果制成的谷物 。
4、小米：小米富含纤维，碳水化合物含量相对较低 。
5、蒸粗麦粉：一种加工过的谷物，通常由小麦粉或硬粒小麦制成 。
6、番茄：番茄既可以进行烹饪食用，也可以直接生食 。
【含有碳水的食物是哪些 含碳水的食物一般都有什么】7、葡萄：葡萄中带有的碳水化合物可以被人体所吸收的 。

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