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1、粗粮食物中富含着各种营养成分 ， 通常是指玉米 ， 小麦 ， 大豆和薯类 ， 还包括荞麦 ， 高粱 ， 谷子 ， 黑豆 ， 绿豆 ， 蚕豆 ， 薏米 ， 燕麦等 。
2、粗粮可以促进人体肠胃的乳化 ， 保持身体的健康 。小米的营养价值就很高 ， 它可以健脾和胃 ， 还有解毒的功效 。玉米也是日常生活中常见的粗粮 ， 多吃玉米 ， 可以有效的促进肠胃的蠕动 ， 还可以降低胆固醇 。
【什么是杂粮食物有哪些 何谓杂粮食物】3、杂粮食物包括很多的粮食 ， 包括玉米、小麦、燕麦、大麦、蚕豆、绿豆、红豆等等 ， 这些杂粮可以很好地调节人体的内环境 ， 特别是作用于消化系统 ， 可以促进胃肠道的蠕动 ， 对于辅助治疗相关的消化道疾病 ， 具有非常大的益处 ， 比如说胃炎、消化道的溃疡、息肉 ， 都可以进行治疗 。

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