![防暑降温知识宣传 防暑降温知识](http://img.cnfanrong.com/230820/0121194O9-0.jpg)
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【防暑降温知识宣传 防暑降温知识】1、及时饮水:根据气温高低 , 通常每天喝1.5至2升水 , 高温作业人员每天喝3-5升水 , 兼食瓜果和新鲜蔬菜 。
2、及时散热:多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤 , 当过于炎热的时候应冲淋头部及颈部 , 让水分蒸发帮助散热 。
3、合理饮食:夏天多食含水量高的蔬果 , 如生菜、黄瓜、番茄等 。
4、充足睡眠:充足的睡眠 , 可使大脑和身体各系统都得到放松 , 既利于工作和学习 , 也可预防中暑 。
5、配备药品:在户外活动或进行高温作业的人群 , 随身携带十滴水、人丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品 , 或放置在就近工作场所 , 随时使用 , 以防发生中暑 。
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