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1、每天早上七点到八点 。在一天当中 ， 早饭是最不可以省去的时候 ， 早起之后喝杯水 ， 吃个早饭不但有助于补充一天所需要的能量 ， 还可以帮助起到减肥的效果 。
2、每天上午十点左右 。在吃完早饭之后 ， 差不多到了10点这样 ， 没到中午吃饭的时间 ， 人就会开始产生饥饿感 。尤其是没吃早饭的人 ， 刚开始困接下来就是饿了 。此时 ， 因为想要果腹再去吃着面包、饼干之类的食物 ， 是很容易发胖的 ， 因为这个点吃热量比较高的食物很难消化掉 ， 这样就会致使脂肪有人体中聚集 ， 不利于肠胃的蠕动 。
【女性最容易发胖的时间点 女性最容易发胖的几个阶段】3、每次运动后三十分钟 。说完了吃再来说一说动 ， 我们都知道运动有助于减肥 ， 锻炼身体不但能增加身体的素质 ， 还有利于瘦身 。在运动之后 ， 因为体能消耗的比较多 ， 此时人很容易会有饥饿感 ， 但如果锻炼之后马上吃东西的话 ， 那么你可能就等于是前功尽弃了 。

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