中考800米长跑技巧 中考跑800米的技巧


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【中考800米长跑技巧 中考跑800米的技巧】1、中考800米长跑技巧如下:姿势正确的姿势,可以使跑步减少不必要的能量浪费,减少疲劳,从而为提高时间打下基础 。正确的姿势在正面看来,身体在比较低的高度上下起伏,看不到左右晃动,这个在跑步机上 面最直观 。中长跑的姿势要保持于比较平衡,跑步的时候身体稍微向前倾,与地面的角度大概是 8 0°到 85°左右,女生的速度相对慢些,保持 85°左右就可以了 。
2、跑步的过程中要注意抬头收腹,双手自然配合脚步运动,减少身体左右晃动,减少不必要的能量浪费(跑步的时候左右晃动最好让人在旁边纠正) 。