文章插图
1、含有一定热量的零食 , 如饼干、葡萄干、绿豆糕、火腿肠、膨化食品、全脂奶粉等 , 晚上吃了以后不进行大量运动 , 高热量食物就会转化为脂肪 , 从而增加体重 。
2、高脂肪高热量的食谱 。如果晚上饭桌上的菜类少 , 肉类比例大的话这顿饭会让你更容易发胖 。鸡腿、油条、卤煮猪蹄等油腻的肉类；西餐如麦当劳、肯德基、必胜客等最好不要出现在晚餐食谱中 。
3、碳水化合物也会让身体发胖的 。如果要减肥的话 , 晚饭最好不要吃主食 , 例如馒头、面条、花卷等 , 米饭可以作为首选的主食 , 通常来说晚饭喝点米粥 , 吃点清淡蔬菜就可以 , 有利于保持体重和体型 。
【吃什么东西容易胖 吃什么东西容易胖腿】4、含糖分比较高的食物 。一些甜味的饮料、蛋糕、巧克力等食物都可能让血糖升高，晚上不运动不消耗能量的话 , 这些糖类会很快转化成脂肪囤积起来 。

• 菠萝蜜可以做哪些美食 菠萝蜜可以怎么做着吃
• 象棋的由来 象棋的由来是什么
• 披萨的由来 披萨的由来是什么
• 第一次产检是什么时候 孕早期第一次产检是什么时候
• 和女生第一次见面送什么礼物好 和女生第一次见面送什么礼物
• 羊水穿刺是什么 羊水穿刺是什么意思
• 水泥土桩垂直复合土钉墙 什么是水泥土桩复合土钉墙?
• 推拉门四扇最起码什么尺寸 4扇推拉门一般多宽
• 本田奥德赛自动挡档位挂不进什么情况? 本田奥德赛挡位功能介绍
• 刷木架子学名叫什么 刷木架子学名