常见过劳肥胖的瘦身方法 常见过劳肥胖的瘦身方法有


常见过劳肥胖的瘦身方法 常见过劳肥胖的瘦身方法有

文章插图
【常见过劳肥胖的瘦身方法 常见过劳肥胖的瘦身方法有】1、适量补充维生素
维生素能够维护神经系统稳定,促成体内各种代谢作用,并能调节内分泌 。所以,当你觉得工作压力太大时,可以及时补充维生素B和维生素C 。
可以选择的食物有:全麦面包、菠菜、瘦肉、橙子、猕猴桃、草莓等 。
2、补充纤维素
压力过大时,交感神经会过分活跃而抑制胃肠道蠕动,很容易产生便秘的情况 。因此应该多吃富含纤维的蔬果以及高纤谷物,及时排清宿便,让你轻松减压和瘦身 。
3、多喝水
当人生气或受到恐吓时,人体就会分泌一种肾上腺素,会让人心情低落、郁郁寡欢、没精打采 。多喝水能帮助身体排出激素,让情绪稳定下来 。而多喝水能润肠通便,排清体内堆积毒素,没有小肚子的烦恼 。