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【睡前喝牛奶有什么好处 喝牛奶有什么好处】1、牛奶营养价值比较高 ， 是一种富含高蛋白的食物 ， 可以起到补充营养的作用 ， 同时牛奶含有一定的镇静安神的作用 。
2、如果睡眠不好 ， 可以适当的应用一些牛奶 ， 有利于调理睡眠 。同时牛奶中的钙剂含量比较高 ， 可以促进身体的生长发育 ， 尤其是可以促进骨骼的发育 。
3、经常喝一些牛奶 ， 还可以起到抗衰老和延年益寿的效果 。牛奶中的生物活性物质能够起到清除体内有害物质 ， 增强免疫力的作用 。同时也可以有效的促进血液循环 ， 同时还有养颜护肤和美容的功效 。
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