文章插图
1、奶制品，牛奶中含有色氨酸，是人体必需的氨基酸 。睡前喝一杯温牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠的作用，牛奶还有丰富的蛋白质，饮用时的温饱感也增加了安神助眠的效果，奶酪酸奶中也含有丰富的钙质，都有促进血清素治疗失眠的作用 。
【什么东西安神助眠镇静 什么东西安神助眠】2、全麦面包含有丰富的维生素b，它具有维持神经系统健康，清除烦躁，促进睡眠的作用 。
3、核桃，核桃是一种滋养的补品，可致神经衰弱，健忘，失眠，多梦和安神的作用，每日早晚各吃一些核桃仁，有助于安神睡眠 。
- 长期吃芭乐有什么好处 吃芭乐有什么好处
- 优质深海磷虾的加工技术是什么
- 瓷碗用什么可以看透 要看透瓷碗用什么
- A1高闪来一个好吗什么梗 网络语A1高闪来一个好吗的意思
- 京东二手回收平台在哪里 京东回收平台在哪里
- 苏轼被别人称为什么 苏轼被别人称为什么
- 散养和放养孩子的区别 什么叫孩子散养
- 乌冬面是什么面做的 乌冬面是什么面
- 海边石缝里的是什么蟹 海边岩石缝里的螃蟹叫什么
- 硬盘接线方法 硬盘接线方法是什么呢