【一天吃几个桂圆最好 桂圆一天吃几颗合适】

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1、每天大概15颗左右即可 ， 如果是吃干桂圆 ， 因为晒干之后体积变得比较小 ， 1粒干桂圆约等于2-3粒桂圆 ， 控制在10-20颗为好 。
2、桂圆又称龙眼 ， 益智、营养丰富 ， 肉质清甜、滋润 ， 有补血、益贤、健脾、养颜、安神之功效 ， 是美味水果之一 。桂圆的营养成分非常多样 ， 每100克果肉中 ， 含有丰富的糖类、酸类、维生素A和B以及蛋白质 ， 此外还有30毫克钙 。

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