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1、倒一杯温水 ， 将新鲜的柠檬清洗干净后切成片状放在杯子里 ， 每天早起和睡前三十分钟空腹喝一杯柠檬水 ， 能够使细胞充分吸收 ， 有效防止黑色素沉着 ， 长此以往还能够达到很好的美白效果 。
2、豆腐中含有丰富的蛋白质 ， 海带中含有较高的碘 ， 多吃豆腐和海带能够补充胶原蛋白 ， 起到美白全身的效果 。
【吃什么美白 吃什么美白皮肤最快最有效】3、蔬菜和水果可以说是美白的 。比如番茄、柠檬等等 。

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