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1、芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8% 。维生素C的含量也超过橘子丶草莓 。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需 。
2、芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效 。在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症 。果肉或以芒果煎水进食，对抑制孕妇作呕也有很好的效果 。
3、芒果能降低胆固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病 。
4、芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用 。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的药理作用 。芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益 。
5、芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果 。
【芒果的营养价值和功效与作用 芒果的营养价值及功效与作用】6、杀菌 。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌 。同时还具有抑制流感病毒的作用 。
7、抗癌 。据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用 。食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用 。
8、防治高血压、动脉硬化 。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用 。
9、美化肌肤 。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用 。
10、防治便秘 。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处 。

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