【波比跳百度百科 什么是波比跳】

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1、波比运动 ， 一种常见的健身运动 。Burpee(波比)是一种高强度 ， 短时间燃烧脂肪 ， 令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一 ， 也叫作立卧撑 。
2、Burpee会训练到全身百分之70以上的肌肉群 ， 包含核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等 ， 除了训练肌耐力、弹性、活动性外 ， 它对于心肺适能(Cardiovascular Fitness)的训练也非常的有帮助 。

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