产妇可以吃什么水果月子里可以吃什么菜 产妇月子里能吃什么菜或水果

【产妇可以吃什么水果月子里可以吃什么菜 产妇月子里能吃什么菜或水果】

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文章插图
1、产妇饮食的重要原则是:少盐、少油、多姜 。选择柔软、易消化、不刺激、属性温的食物 。建议蔬菜:红萝卜、高丽菜、菠菜、莴苣、空心菜、红苋菜、花椰菜等,以姜或蒜同炒 。建议水果:苹果、葡萄、荔枝、龙眼、草莓、樱桃、柳橙等,不冰、少量为佳 。
2、青菜、水果还含有较多的食物纤维,食物纤维不能被人体直接消化、吸收,但它的吸水性强,在胃肠里体积增大,可促进肠胃蠕动,有利于排便通畅,还能防止废物、腐物在肠道存留过久 。叶菜如芹菜、油菜,根菜如萝卜、白薯,水果如柑橘、苹果、菠萝等都含有丰富的食物纤维 。