【早餐吃一个鸡蛋好还是两个好 早餐吃一个鸡蛋好还是两个鸡蛋好】

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1、一个就可以了 。一般来说,一个人一天只能吸收两个鸡蛋的营养,多了就会作为能量消耗掉 。而且,鸡蛋吃多了胆固醇高,对健康不利 。早餐吃一个,中晚餐时候再吃一个 。
2、首先来讲鸡蛋作为家庭营养的食材一直饱受争议，而鸡蛋当中所含有的优质动物蛋白质以及氨基酸的构造非常的良好，非常容易被人体所吸收，所以说每天早上坚持食用鸡蛋的话，能够很好的为人体补充足够的蛋白质，并且能够有效的增强身体的抵抗力 。

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